เมื่อฉันมีลูกเมื่อฤดูร้อนที่แล้ว ลูกชายคนแรกของฉันที่แข็งแรงดี ฉันรู้ว่าร่างกายของฉันจะทรุดโทรมในภายหลัง หรืออย่างที่แม่ของฉันพูดเมื่อฉันพยายามสวมกางเกงวอร์มคู่ใหม่หลังคลอดหนึ่งสัปดาห์อย่างระมัดระวัง: “ไม่มีอะไรจะดูดีไปชั่วขณะ พยายามอย่ากังวลกับมัน”ฉันไม่ได้คาดหวังว่าการทำตามคำแนะนำของเธอจะง่ายเพียงใด อาจเป็นเพราะฮอร์โมน หรือการหมกมุ่นอยู่กับการเลี้ยงดูทารกแรกเกิด หรือความชื่นชมใหม่ในสิ่งที่ร่างกายของฉันสามารถทำได้
แต่ฉันรู้สึกร่าเริงอย่างน่าประหลาดใจเกี่ยวกับสภาพร่างกายที่สั่นคลอน
หลังคลอดได้ 6 สัปดาห์ ฉันเริ่มออกกำลังกายได้ และนางพยาบาลผู้ใจดีรับรองว่า “น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น” ของฉันจะ “ลดลง” เมื่อฉันกลับมาออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออีกครั้ง
แทนที่จะทดสอบทฤษฎีของเธอ ฉันเดินช้าๆ ท่ามกลางแดดจ้าโดยที่ลูกของฉันงีบหลับในรถเข็นของเขา ฉันไม่ได้มีความสุขกับผิวหลวมๆ ของฉันเท่าไหร่นัก แต่ฉันไม่ได้สนใจมันเหมือนกัน ฉันรู้สึกประหลาดใจมาก ฉันไม่ได้สนใจเรื่องนี้เลยแม้แต่น้อย
เข้าใจความเป็นกลางของร่างกาย
มีชื่อสำหรับแนวคิดนี้: ความเป็นกลางของร่างกาย หรือความสามารถในการยอมรับและเคารพร่างกายของคุณ แม้ว่ามันจะไม่ใช่แบบที่คุณต้องการก็ตาม คำนี้ได้รับความนิยมโดยแอนน์ ปัวริเยร์ โค้ชด้านภาพลักษณ์ร่างกายและผู้เขียน The Body Joyful ซึ่งเริ่มใช้คำนี้ในปี 2558 เพื่อช่วยให้ลูกค้าของเธอสร้างสุขภาพที่ดีขึ้นและมีความสัมพันธ์ที่ดีกับอาหารและการออกกำลังกาย
(ภาพ: iStock/Tomwang112)
“ความเป็นกลางของร่างกายให้ความสำคัญกับการทำงานของร่างกายและสิ่งที่ร่างกายสามารถทำได้ มากกว่ารูปร่างหน้าตา” เธออธิบาย “คุณไม่จำเป็นต้องรักหรือเกลียดมัน คุณสามารถรู้สึกเป็นกลางต่อมันได้”
โฆษณา
Poirier กล่าวว่า ความเป็นกลางของร่างกายสะท้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนที่เห็นความคิดเชิงบวกของร่างกาย หรือความคิดที่ว่าเราควรรักร่างกายของเราโดยไม่คำนึงว่ารูปร่างหน้าตาเป็นอย่างไร ถือเป็นการก้าวกระโดดครั้งใหญ่เกินไป “สำหรับฉัน ความเป็นกลางเป็นบันไดที่เข้าถึงได้ง่ายกว่าจากความเกลียดชังร่างกาย” เธอกล่าว “ฉันไม่จำเป็นต้องรักร่างกายของฉัน แต่ฉันสามารถมองมันด้วยมุมมองที่ต่างออกไป”
ความเป็นกลางของร่างกายอาจดึงดูดผู้ที่พบว่าหูดและวิธีคิดบวกของร่างกายเป็นเรื่องเล็กน้อย เราจำเป็นต้องยอมรับเซลลูไลท์และเส้นเอ็นอักเสบหรือไม่? ทำไมไม่เพียงแค่มุ่งสู่การอยู่ร่วมกันอย่างสันติมากขึ้น?
เปลี่ยนวิธีการออกกำลังกายของคุณ
ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ปรัชญาของความเป็นกลางของร่างกายได้รับความนิยมในหมู่ผู้คนที่มีอาการปวดเรื้อรังหรือทุพพลภาพ เช่นเดียวกับผู้ที่รู้สึกว่าถูกกีดกันจากวัฒนธรรมการออกกำลังกายที่ครอบงำโดยผู้สอนรูปร่างผอมบางที่ให้คำแนะนำถึงประโยชน์ของการออกกำลังกายที่มีโทษและจำกัดการรับประทานอาหาร แผน
ไม่นานมานี้ แอปฟิตเนสชื่อดังอย่าง Joyn ได้รับความสนใจจากแอปออกกำลังกายยอดนิยมอย่าง Joyn ซึ่งมี “คลาสการเคลื่อนไหวสำหรับร่างกายทุกส่วน” และโปรเจ็กต์ be.come ซึ่งเป็นโปรแกรม “เป็นกลางกับร่างกาย ฉันทำได้” ที่สร้างโดย Bethany C Meyers ผู้สอนฟิตเนสที่เริ่มชั้นเรียนออนไลน์แต่ละชั้นเรียนโดยขอให้นักเรียนพิมพ์ว่ารู้สึกอย่างไร
เกมส์ออนไลน์แนะนำ >>> น้ำเต้าปูปลา
